Description
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L’avis du Vieux
Athlètes de haut niveau en escalade ayant participé aux Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec
nous leur méthode d’entraînement : échauffement, volume, force, explosivité, assouplissement, footing vertical. Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie ducorps, et adaptés au niveau de chacun.Grâce à ce livre et ses fiches de suivi, cassez la routine de vos entraînements en vous construisant des séances à la
carte et progressez de manière continue et efficace.
85 exercices détaillés.
Mickaël et Bassa Mawem, plus connus sous le nom des Frères Mawem, sont des grimpeurs professionnels de
renommée internationale. En 2021, ils ont participé aux Jeux olympiques de Tokyo.
Palmarès:
Mickaël : champion de France de combiné, champion d’Europe de bloc, 5e au JO de Tokyo.
Bassa : 6 foischampion de France, vice-champion du monde de vitesse, recordman olympique d’escalade de vitesse
en 5,45 s.
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