Description
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L’avis du Vieux
Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous.Enrichissez votrebibliothèque de mouvements techniqueset apprenez à les combiner pour passer des niveaux.Développez vos connaissances enlecture de blocet confrontez-vous à desmises en situation concrètes.Découvrez desentraînements spécifiquespour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.
Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant desobjectifs chill, performance, technique ou endurance.
30 mouvements clés illustrés
10 combinaisons techniques
50 conseils pour passer des paliers
20 exercices de renforcement
4 séances types
5 jeux pour animer vos séances
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