Description
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L’avis du Vieux
Dans ce guidevous saurez tout sur la course à pied. Cette discipline n’aura plus aucun secret pour vous. Vous saurezoù et quand courir, quoi et quand manger, comment vous habiller et vous équiper, comment vous échauffer et prendre soin de vos muscles, même en cas de blessure. Voustrouveraez des séances de renforcement musculaire, des plans d’entraînement pour chaque niveau et des plans d’alimentation au quotidien ou en période de compétition. Bref, vous aurez tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à votre rythme et selon vos objectifs !
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