Description
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L’avis du Vieux
La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par unpassionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée autapis, parfois avecaccessoiresou àl’aide d’appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture,l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, uneamélioration ou une restauration des fonctions physiques.Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l’ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dansles séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants(avec pathologies, débutants, intermédiaires, experts), il s’agit d’un véritable instrument pédagogique illustrépar de nombreuses photos. Méthode, mouvements, consignes de placement et d’exécution, rappels devigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s’épanouirdans sa pratique du Pilates.
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