Description
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L’avis du Vieux
Le trail, c’est une belle aventure… mais aussi une rude épreuve pour le corps. Pour en profiter longtemps et sans se blesser, un minimum de préparation s’impose. Dans ce guide, Chloë Lanthier partage des conseils concrets pour écouter son corps, ajuster son entraînement et récupérer efficacement. Entre recherches scientifiques et expérience de terrain, elle parle à tous les traileurs, du débutant à celui qui aligne les courses. Un livre qu’on garde sous la main pour continuer à courir plus loin, plus fort et en meilleure santé !
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