Description
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L’avis du Vieux
Un ouvrage pensé pour les amateurs de trail curieux d’enrichir leur pratique avec le yoga. Ce guide ne se contente pas d’aligner des postures : il propose une méthode accessible pour améliorer souffle, concentration et récupération.
Sophie Bernaille y partage son double regard de traileuse et professeure certifiée, avec des enchaînements adaptés aux réalités du terrain. Illustré de photos précises, l’ouvrage offre une lecture fluide, structurée en trois parties claires.
À chaque étape, l’objectif reste simple : mieux courir, plus longtemps, avec moins de tensions et plus de plaisir.
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