Description
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L’avis du Vieux
Cet ouvrage, déjà vendu à plus de 50 000 exemplaires, est devenuLA référence absolue dans le domaine de la préparation physique. Quevous soyez sportif, étudiant ou encadrant, vous y trouverez les réponsesaux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votresport et vos objectifs.Cette troisième édition, présentée entièrement en couleurs pour un meilleur accès aux informations, bénéficie des dernières mises à jour en lien avec les nouvelles connaissances scientifiques.Conseillée dans nombre d’universités et de centres de formation en France et à l’étranger, cette nouvelle Bible de la préparation physique est entièrement réécrite et réactualisée avec, en bonus :
– Un nouveau chapitre totalement inédit sur la réathlétisation
– Le glossaire complété
– Un index pour mieux retrouver les informations
– Des questions ajoutées à la fin de chaque chapitre pour vous tester
– De nouvelles aides proposées via des QR-codes
– Des chapitres ayant chacun une couleur spécifique pour mieux se repérer. Traités de façon indépendante, ils peuvent se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite. Des renvois sont proposés pour des compléments vers les autres chapitres si nécessaire.
Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération, réathlétisation… Chaque chapitre fait en permanence le va-et-vient entre théorie et pratique, vous amenant à réfléchir sur la logique de vos séances.Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez mieux les principes permettant d’atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.
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